少しずつ距離を延ばそうと思い、とりあえず当面、週1回は夜も走る事にした。 6キロジョグ。 05:54−05:31−05:42−05:49−05:49−06:02（total 34:47 ave.05:48） やっぱ結構きつい。 だんだんペースが落ちていくのが分かったが、大事を取って無理にあがかなかっ…

朝練を始めてから４時半起床の習慣がついた。 タイムスケジュールはだいたいこんな感じ 4:30 起床・布団上げ・トイレ・洗面 4:40 ストレッチ 4:55 6キロジョグ（アップ・ダウン込み） 5:40 ストレッチ 5:55 シャワー・髭剃り・洗濯 6:10 新聞読みながら朝食…

6キロジョグ。 05:31−05:21−05:08−05:12−05:03−04:58（total 31:13 ave.05:12） 朝日がキラキラして気持ち良く、脚も軽く感じたので、ペースが少し速くなってしまった。 朝練は、一日の始りに気持ちが前向きになるので、欠かせない....というか、欠かしたく…