2009-06-21から1日間の記事一覧

先週読んだ本(昼練 トレッドミル 20キロ)

(何故だか?)走りこみ期間中なのに雨なので、しかたなくハムスター(笑 10km/h(キロ6分) 12km/h(キロ5分) 15km/h(キロ4分) 10km/h(傾斜4%) の組み合わせ。 1.で1キロ、2.で9キロの後、3.→1.→4.→1.を1キロ毎に2セット、500m毎に1セットで、〆て20…