7度少々の微熱が相変わらず続いている。 日常生活上はなんの支障もないのだが、流石に走るのはヤバイだろう（笑 熱のせいだろうが、ひらめ筋や中臀筋、梨状筋に軋むような痛みを感じる。 ここのところ、結構追い込んだトレーニングをしてきたので、マラソン…

滅多に肩凝らない人が結構詰まってるし、ちょっと喉痛いかなぁ.......なんて思ってたらなんとなく寒気がして、熱計ってみたら7度5分。 まぁ大した熱ではないが、大事をとって明日のロングは中止だぁ☆ それにしても、21日の件、ホント感謝感激雨霰（あられ）…

最近、慢性的に筋肉痛状態......加えて遠方への転勤.......なんてことは全然関係なく今日も走る（笑 今日はややユックリめのジョグ。 05:30−05:25−05:26−05:21−05:21−05:23−05:22−05:09−05:07−05:02（total 00:53:07 ave.05:19） 最後少しペースアップしよう…

....に転勤だぁ＼(^o^)／....4月1日付で（笑 取り急ぎご報告まで♪

ランナーの間では（多分）有名なSNSとしてJogNoteがある。 私もそこにおいて、多くの走友たちから刺激と励ましをいただき、自己のモチベーションアップに欠かせないコミュニケーションツールとなっていた。 しかしながら一方、このブログ＝“「た」の日記♪”も…

2日連続の強制休足に加え、昨日今日の出張でストレスばりばり状態だったので、そのイライラに凝り固まった心身を一気に解き放つ、ちょっと早めのジョグ♪ 04:42−04:34−04:43−04:46−04:40−04:41−04:43−04:36−04:39−04:22（total 00:46:26 ave.04:39） めっちゃ…

先週ちょっと頑張りすぎたかなぁと思ってたら、案の定、腰に軽い違和感が。 おっ☆来たなぁ♪.....って感じなので、まぁ今日、明日くらいは休んでおくことにしよう（笑

昨日ロングいったので、今日はスピード練習......ってことで、いつもの公園で似非インターバル、5200mを2本♪ ＃距離LapTimePasememo 往路0.55km02:41.190:02:41.19(04:53.07)アップ 1周目1.59km04:20.360:07:01.55(04:10.35) 2周目2.63km04:28.770:11:30.32(…

久々に完全オフの土曜日♪ だが、かぁちゃんは朝から仕事だし、子供たちは昼近くまで起きてこないので、しゃぁないから........あ......いえ.......ゴメンナサイ......嘘でした（爆）......嬉々として朝から走り呆けることにした（笑 コースは我が家の近くの…

今日は「飲み」が入っているので、久しぶりに平日の朝練♪ 調べてみたら昨年の12/6（水）以来だ。その間何度か朝練の予定は立てたのだが、いざ朝になってみると起きられない.....ってことの繰り返し orz 今朝、サクっと起きられたのは、やっぱモチベーション…

雑穀入りご飯 葱たっぷり納豆 にぼし きゅうり1/2本*1 梅干 玉葱とわかめの味噌汁 無脂肪乳 みかん 最近の新メニューは「にぼし」（笑 今までいわゆる「だしパック」で出汁とって味噌汁作っていたのだが、「にぼし」に変更......で、そのカスも醤油をたらし…