朝4時半に起きて5時前に家をでようとしたら雨がシトシト......まぁオクトーバーランだし♪と思いそのまま走る事にする。 流石に10月ともなると走り始めは雨の冷たさを感じるが、10分も走ると気にならなくなる♪ 05:44−05:35−05:25−05:30−05:21−05:21−05:20−05:…

先月頑張って400キロ踏んで、今月も初日からお調子にのって37キロ走って結構疲れも溜まっている筈だが、意外と脚が軽い♪ 05:20−05:09−05:11−05:03−05:04−04:55−04:49−04:35−04:15−03:56（total 00:48:15 ave.04:50） 夏休み明け以降スピード系の練習しても、…

昨日そこそこ頑張った割には調子は悪くないので、出来れば走っておきたかったのだが、雨なので無理しないことにした。 9月は週休2日ペースを頑なに守って400キロ踏めたので、10月もそれを踏襲してきたいと思う。

奥武蔵ウルトラマラソンのゴール写真が主催者より届く。 こう嬉しそうな顔されると、自分のことながらなんとなく微笑ましいよねぇ♪ それにしても汚ねぇオヤヂだなぁ（笑 まぁ、8月の炎天下、水被りながら75キロも走った後だからしゃぁねぇか......不愉快な思…

夕方、一時間少々空き時間ができた。 雨なのでジムでトレッドミル10キロ 昼寝 近所の公園10周 ......ってな選択肢があったのだが、1.は面倒臭いし、2.はあまりランナー的でない.......消去法的に3.ということになった（笑 各ラップのキロ換算ペースは、05:02…

10月1日、年度でいえば折り返しの初日でもあり、気合を入れて4時半に起きて昭和の森に向かう。 そういった意味ぢゃこれも「初日の出」とも言えなくもない（笑 .......って、気持ちは至って前向きなのだが、昨日（休日にも拘らず）思い切って休足したのに、脚…