今日のトレーニング

10キロのゆっくりジョグ。
06:21−06:21−06:31−06:28−06:26−06:30−06:31−06:36−06:29−06:28（total 1:04:42 ave.06:28）
今月はここまで、自分でも驚くくらい順調にきて、走ることがメッチャ楽しいし、練習内容も充実し、また皆さんからおだてられて.......って、こういう時こそケガに最も注意しなければならない。
そういえば4/16にケガした時もそんな状況だった。あの時「お調子に乗ってた」のは「スピード」で、今は「距離」って、それだけの違いである。
同じ失敗は2度繰り返したくないので、メチャ慎重に「ペースはゆっくり」「ストレッチはとアイシングはたっぷり」で今週末からの2連戦*1に向け調整していきたい。

• 月間 247.4 km
• 年間 1068.0 km

*1:6/26の「富里スイカロードレース」と、7/3の「８時間耐久レースin所沢航空記念公園」