夜練 10キロジョグ

散々降り続いた雨も夕方にはほぼ止んだ。
今日は9時近くまで客先にいたが、大急ぎで戻り嬉々として夜練に♪
先の３連休は睡眠充分で体調も良く、また今夜はメッチャ涼しいこともあり、出だし快調なペースで入る。
しかし、同３連休のプチ合宿で距離の割にはタフなコースを走ったダメージが、脚筋にはまだ残っているのを自覚していたので抑え目のペースでジョグ。
05:28−05:31−05:26−05:20−05:19−05:21−05:20−05:15−05:10−04:45（total 00:52:55 ave.05:17）
最後だけ少し追い込んでみたが、たいしてペース上がらん割にはメッチャしんどかった（笑
でも雨の合間に良い汗かけたので、一応満足っす♪

• 今月 232.9 km
• 年間 1918.7 km