race
いや、8月、始まっちゃったねぇヽ(･∀･)ﾉで、とりあえず第一週目の実績....... 日付 内容 距離 memo 8/1（水） ロードジョグ 10km 5分39秒/km 8/3（土） クロカンジョグ180分走 約30km シューズ 8/4（日） クロカンジョグ120分走 約20km ベアフット 今月計 約…
いやいや、今年初レースかつシーズン後半の進発レースでありますが、なんともヘナチョコな結果に終わってしまいました ヽ(･∀･)ﾉ # Time Pace 1Km 03′58″ 03′58″ 2Km 08′11″ 04′13″ 3Km 12′18″ 04′07″ 5Km 21′23″ 04′33″ 15Km 1°07′10″ 04′35″ Goal 1°33′50″ …
今日は仕事始め....サラリーマン的にはある意味、元旦以上に気持ちの引き締まる日かもしれません。 で、そういう意味も含めて、１日の、そして１年のスタートをポジティブな気持ちで始めるために（めちゃ久しぶりにｗ）4時起きの朝ジョグ行ってきました ヽ(…
直前まで想像だにしてなかった「つくば」のDNSから一週間...... リスタートしたい気持ちは一杯なのに、仕事に追われて全然走れず......まぢ休みも取れない状態が続いています ( ﾟдﾟ ) （今日やっと夕方5キロだけ走れました.....） まぁ、愚痴ってばかりでも…
仕事で降って湧いたようなトラブルが発生し、明日も顧客対応上待機する必要に迫られた.....さすがに3時間以上音信不通になるのは、立場上不味かろう......ってことで「つくば」はDNS ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ じゃんじゃん ＼(^o^)／
思いっきり貧血的不調感に見舞われて、一週間の強制休足明けのジョグ.......いつもの周回コース（1040m）を10周。 キロ換算で、05:15−05:18−05:10−05:12−04:32−04:17−04:20−05:25−05:21−05:19（total 00:52:11 ave.05:01） ポイントは2点 体調はまだ60％くら…
体調崩して前週ペース走ができなかったリターマッチ......「つくば」2週間前になってしまったし、これが最後のペース走（25キロ予定）.....ってことで、なか4日休養をとって万全の準備で臨んだつもりだったのだが.....(・´з`・) 結局、相変わらずの不調感...…
手賀沼ハーフ、手元の時計で1時間29分46秒...... ハーフのための練習*1は全くせず、また疲労抜いたりの調整も一切せずに臨んだ、いわゆる狙ったレースではなかったとはいえ、なんとも平凡なタイムで終わってしまいました。 なんと前年、同じ大会で出したPBよ…
昨日、つくばエントリーしました♪ 秋の本番レース......3時間10分切り目指します......あとはそこに向けて練習を重ねるのみです☆今朝のジョグは、10.2キロを59分12秒、今月は良い感じで踏めています♪ 今月 234.8 km 年間 1485.4 km
去年の「つくば」以来、超久々のレース......は、人生初体験の1500m ＼(^o^)／ どれくらい走れるか、皆目見当もつかなかったんで、バーン☆......といちゃいましたｗｗｗ # lap pace 400m 01:20 03:20/km 800m 01:28 03:40/km 1,200m 01:32 03:50/km 1,500m 0…
毎年恒例で1月2日にその年の目標を立てているのだが、今年はウダウダ書かずにこれ一本でいくことにした☆ フル3時間10分切りを達成し、サブスリーへの挑戦権を得る！ 願わくば、3月の荒川でサクッっと達成して、秋の（たぶん）「つくば」でサブスリー初挑戦と…
いやいや、レース前日の穏やかな気候から一変して、メッチャ寒空の下のレースでした。 特にスタート直前に降り出した雨で一気に身体が冷えてしまい、レース序盤から尿意との戦いに (´･ω･`) まっ、それはおいといて、まずはラップから♪ # Split （目標差） La…
3時間18分17秒......目標大幅未達でしたが、辛うじてＰＢは1分程更新出来ました。 応援頂いた皆さん、ありがとうございました (・ω・)/ （詳細は明日）
明日は秋の本番れーす「つくばマラソン」 今回は風邪ひいたりなんだかんだで全然思いどおりの調整ができなかったので、安全運転に徹することにする♪ 距離 目標ペース 目標ラップ 5km 4:38/km 0:23:10 10km 4:38/km 0:46:20 15km 4:35/km 1:09:15 20km 4:35/k…
「つくば」に向けた最後の刺激入れ.....ってことで、途中3キロだけレースペース♪ 05:23−04:33−04:31−04:32−05:15（total 00:25:11 ave.04:51） まぁ、なるようにしかならんですわｗｗｗ 今月 90.3 km 年間 3136.4 km
一週間後に迫った「つくば」に向けての最後のポイント練習......近所の公園で1040m×10周、キロ4分30秒のペース走♪ キロ換算で、04:24−04:31−04:30−04:33−04:33−04:33−04:29−04:30−04:26−04:06（total 00:46:22 ave.04:27） まぁ、いい感じで走ることはできた…
一週間前から昨日まで、ウダウダと鼻風邪と微熱が出たり引っ込んだりの最悪の体調で、仕事の佳境も重なって、ここのところ全く走れず★ 「た」のアイデンティティーでさえあった3週連続30キロレースペース走も今回は一回もこなせないまま、秋の本番「つくば」…
今シーズンの本番レース「つくば」が近づいてきたので、目標タイムを机上で考察してみる。 先般の手賀沼で記録したハーフベストが 1時間28分18秒、標準的な持久係数（フル ／ ハーフ）が 2.15 〜 2.18 とすると、今回の予想タイムは3時間9分51秒〜3時間12分3…
.......うむ......
全然テンションがあがらないまま当日を迎えてしまい.....で、起きたらやっぱ雨ｗ 天気予報ではたいしたことなさそうだったが、ずぶ濡れ泥まみれは回避したかったので車で現地に向かう。 駐車場の車の中で着替え＆待機をしようって魂胆である。 同じような考…
明日にそなえて、朝のうちに軽く10.2キロジョグ......と、ここまでは問題なかったのだが、午後になったらシトシトと雨が ＼(^o^)／ レース中の雨はどぉってことない.....ってか、かえって気持ちよく走れるくらいなのだが、会場の「柏ふるさと公園」ってのが…
全然子持ち.....もとい、気持ちが盛り上がらないのだが、一応明後日がレース（手賀沼ハーフ）なので、申し訳程度に軽く刺激を入れてみるｗ 1040mを3周.....キロ換算で、04:28−04:16−04:08（total 00:13:22 ave.04:17） やっぱ全然ダメっぽいけど、まぁ最善を…
さっき RUNNET みたら「荒川」残りわずかになってたので、慌ててエントリーしました.....とさｗｗｗ
東京マラソンは落選（2勝2敗） 追加抽選を待つか荒川エントリーするか週末まで悩む 明々後日の日曜日に試験があってそっちで手一杯ｗ でも10.2キロだけ軽く走っておいた 今月 159.7 km 今年 2924.0 km
ゲン担ぎで初日にエントリーしてみました.........東京マラソン♪ 第1回、第2回と当選し第3回はハズレ★.........今回当選して5分に戻す♪.........ってのはやっぱ甘いよねぇ（笑 ランの方は、土曜日はいつもコピペ（爆 1000m×5（キロ4分）似非インターバル走 o…
最近、あっという間に定員でエントリー締め切る大会が多いので、初日の昨日朝一番で「つくばマラソン」申し込んでおいた♪ この秋の勝負レース......加えて陸連登録初のレースってことで、夏の鍛錬に向けて、ほんの少し気合いが入った（笑 ......そのせいか、…
千葉はやや東京より高くて4,000円也であります........でもやっぱスタートのストレスがないってのは、率直に嬉しい♪ ただ、所属「代々木RC」でエントリーできないのが、やや寂しいかも........ 「核」は使用できません？ トレは休日恒例のクロカンジョグ3時…
今年から襷にチップがついて、なんと大会翌日に個人記録までアップされた。 チームは1:25:38で232チーム37位。 個人の区間記録が8.0975キロを33分32秒（キロ4分8秒）......区間69位なので、完全にチームの足を引っ張ってしまった......ゴメンなさい ＞ZOOさ…
う゛〜☆ メッチャ暑くてしんどかったよ〜★ 最後、ボタン押し忘れたので詳細不明だが、8キロを推定33分少々......（笑 昨今のタイムを勘案すれば、悪くないタイムだが、途中でハッキリと「ブチっ」......って、気持ちの切れた音が聞こえた★ ホント、弱っちい…
スタートまで 朝5時半起床で6時に家を出発し、途中コンビニで朝飯のおにぎりとゼリーを買い6時28分の電車に乗る。 車中ではあるがスタート2時間前を見計らいおにぎりを食す。 8時40分過ぎに土浦駅に到着、徒歩5分で競技場に。 事前にゼッケン、RCチップが郵…
