race

2年半ぶりの3時間走、そして、お調子にのって東京Mエントリヽ(・∀・)ノ

いや、8月、始まっちゃったねぇヽ(・∀・)ノで、とりあえず第一週目の実績....... 日付 内容 距離 memo 8/1(水) ロードジョグ 10km 5分39秒/km 8/3(土) クロカンジョグ180分走 約30km シューズ 8/4(日) クロカンジョグ120分走 約20km ベアフット 今月計 約…

市原高滝湖マラソン(ハーフ)....はヘナチョコ (´・ω・`)

いやいや、今年初レースかつシーズン後半の進発レースでありますが、なんともヘナチョコな結果に終わってしまいました ヽ(・∀・)ノ # Time Pace 1Km 03′58″ 03′58″ 2Km 08′11″ 04′13″ 3Km 12′18″ 04′07″ 5Km 21′23″ 04′33″ 15Km 1°07′10″ 04′35″ Goal 1°33′50″ …

仕事始め

今日は仕事始め....サラリーマン的にはある意味、元旦以上に気持ちの引き締まる日かもしれません。 で、そういう意味も含めて、1日の、そして1年のスタートをポジティブな気持ちで始めるために(めちゃ久しぶりにw)4時起きの朝ジョグ行ってきました ヽ(…

さてその後 (´∀`)......(シーズン後半は千葉ローカルw)

直前まで想像だにしてなかった「つくば」のDNSから一週間...... リスタートしたい気持ちは一杯なのに、仕事に追われて全然走れず......まぢ休みも取れない状態が続いています ( ゚д゚ ) (今日やっと夕方5キロだけ走れました.....) まぁ、愚痴ってばかりでも…

「つくば」はDNS 。゚(゚´Д`゚)゚。

仕事で降って湧いたようなトラブルが発生し、明日も顧客対応上待機する必要に迫られた.....さすがに3時間以上音信不通になるのは、立場上不味かろう......ってことで「つくば」はDNS 。゚(゚´Д`゚)゚。 じゃんじゃん \(^o^)/

一週間ぶり & あと一週間 (´・ω・`)

思いっきり貧血的不調感に見舞われて、一週間の強制休足明けのジョグ.......いつもの周回コース(1040m)を10周。 キロ換算で、05:15−05:18−05:10−05:12−04:32−04:17−04:20−05:25−05:21−05:19(total 00:52:11 ave.05:01) ポイントは2点 体調はまだ60%くら…

大ピーンチ.....でも「絶対だいじょうぶだよ」 (・∀・)

体調崩して前週ペース走ができなかったリターマッチ......「つくば」2週間前になってしまったし、これが最後のペース走(25キロ予定).....ってことで、なか4日休養をとって万全の準備で臨んだつもりだったのだが.....(・´з`・) 結局、相変わらずの不調感...…

手賀沼は......アカンかった (´・ω・`)

手賀沼ハーフ、手元の時計で1時間29分46秒...... ハーフのための練習*1は全くせず、また疲労抜いたりの調整も一切せずに臨んだ、いわゆる狙ったレースではなかったとはいえ、なんとも平凡なタイムで終わってしまいました。 なんと前年、同じ大会で出したPBよ…

つくばエントリー完了♪

昨日、つくばエントリーしました♪ 秋の本番レース......3時間10分切り目指します......あとはそこに向けて練習を重ねるのみです☆今朝のジョグは、10.2キロを59分12秒、今月は良い感じで踏めています♪ 今月 234.8 km 年間 1485.4 km

第12回ナイター陸上競技大会(5/10)

去年の「つくば」以来、超久々のレース......は、人生初体験の1500m \(^o^)/ どれくらい走れるか、皆目見当もつかなかったんで、バーン☆......といちゃいましたwww # lap pace 400m 01:20 03:20/km 800m 01:28 03:40/km 1,200m 01:32 03:50/km 1,500m 0…

今年の目標(朝練 10.2キロジョグ)

毎年恒例で1月2日にその年の目標を立てているのだが、今年はウダウダ書かずにこれ一本でいくことにした☆ フル3時間10分切りを達成し、サブスリーへの挑戦権を得る! 願わくば、3月の荒川でサクッっと達成して、秋の(たぶん)「つくば」でサブスリー初挑戦と…

つくばマラソン結果(詳細)

いやいや、レース前日の穏やかな気候から一変して、メッチャ寒空の下のレースでした。 特にスタート直前に降り出した雨で一気に身体が冷えてしまい、レース序盤から尿意との戦いに (´・ω・`) まっ、それはおいといて、まずはラップから♪ # Split (目標差) La…

【速報】つくばマラソン

3時間18分17秒......目標大幅未達でしたが、辛うじてPBは1分程更新出来ました。 応援頂いた皆さん、ありがとうございました (・ω・)/ (詳細は明日)

あしたは「つくば」♪

明日は秋の本番れーす「つくばマラソン」 今回は風邪ひいたりなんだかんだで全然思いどおりの調整ができなかったので、安全運転に徹することにする♪ 距離 目標ペース 目標ラップ 5km 4:38/km 0:23:10 10km 4:38/km 0:46:20 15km 4:35/km 1:09:15 20km 4:35/k…

最後の刺激入れ(夜練 6.3キロジョグ)

「つくば」に向けた最後の刺激入れ.....ってことで、途中3キロだけレースペース♪ 05:23−04:33−04:31−04:32−05:15(total 00:25:11 ave.04:51) まぁ、なるようにしかならんですわwww 今月 90.3 km 年間 3136.4 km

最後のポイント練習(10.4キロペース走 + α)

一週間後に迫った「つくば」に向けての最後のポイント練習......近所の公園で1040m×10周、キロ4分30秒のペース走♪ キロ換算で、04:24−04:31−04:30−04:33−04:33−04:33−04:29−04:30−04:26−04:06(total 00:46:22 ave.04:27) まぁ、いい感じで走ることはできた…

決めました (´・ω・`)(夕練 26キロペース走 他)

一週間前から昨日まで、ウダウダと鼻風邪と微熱が出たり引っ込んだりの最悪の体調で、仕事の佳境も重なって、ここのところ全く走れず★ 「た」のアイデンティティーでさえあった3週連続30キロレースペース走も今回は一回もこなせないまま、秋の本番「つくば」…

つくばに向けての考察(下手の考え休むに似たりw)

今シーズンの本番レース「つくば」が近づいてきたので、目標タイムを机上で考察してみる。 先般の手賀沼で記録したハーフベストが 1時間28分18秒、標準的な持久係数(フル / ハーフ)が 2.15 〜 2.18 とすると、今回の予想タイムは3時間9分51秒〜3時間12分3…

手賀沼エコマラソン(結果と画像)

.......うむ......

手賀沼エコマラソン(ハーフ)

全然テンションがあがらないまま当日を迎えてしまい.....で、起きたらやっぱ雨w 天気予報ではたいしたことなさそうだったが、ずぶ濡れ泥まみれは回避したかったので車で現地に向かう。 駐車場の車の中で着替え&待機をしようって魂胆である。 同じような考…

全然気持ちがノらん (´・ω・`) (朝練 10.2キロジョグ)

明日にそなえて、朝のうちに軽く10.2キロジョグ......と、ここまでは問題なかったのだが、午後になったらシトシトと雨が \(^o^)/ レース中の雨はどぉってことない.....ってか、かえって気持ちよく走れるくらいなのだが、会場の「柏ふるさと公園」ってのが…

刺激入れ(3.1キロペース走 他)

全然子持ち.....もとい、気持ちが盛り上がらないのだが、一応明後日がレース(手賀沼ハーフ)なので、申し訳程度に軽く刺激を入れてみるw 1040mを3周.....キロ換算で、04:28−04:16−04:08(total 00:13:22 ave.04:17) やっぱ全然ダメっぽいけど、まぁ最善を…

前言撤回

さっき RUNNET みたら「荒川」残りわずかになってたので、慌ててエントリーしました.....とさwww

短信(夜練 10.2キロジョグ)

東京マラソンは落選(2勝2敗) 追加抽選を待つか荒川エントリーするか週末まで悩む 明々後日の日曜日に試験があってそっちで手一杯w でも10.2キロだけ軽く走っておいた 今月 159.7 km 今年 2924.0 km

東京マラソンエントリーしました♪(1000m×5 似非インターバル走 他)

ゲン担ぎで初日にエントリーしてみました.........東京マラソン♪ 第1回、第2回と当選し第3回はハズレ★.........今回当選して5分に戻す♪.........ってのはやっぱ甘いよねぇ(笑 ランの方は、土曜日はいつもコピペ(爆 1000m×5(キロ4分)似非インターバル走 o…

「つくばマラソン」エントリー♪(朝練 5キロジョグ)

最近、あっという間に定員でエントリー締め切る大会が多いので、初日の昨日朝一番で「つくばマラソン」申し込んでおいた♪ この秋の勝負レース......加えて陸連登録初のレースってことで、夏の鍛錬に向けて、ほんの少し気合いが入った(笑 ......そのせいか、…

つくば・荒川等のスタート順を金で買った(笑

千葉はやや東京より高くて4,000円也であります........でもやっぱスタートのストレスがないってのは、率直に嬉しい♪ ただ、所属「代々木RC」でエントリーできないのが、やや寂しいかも........ 「核」は使用できません? トレは休日恒例のクロカンジョグ3時…

ふれあい赤羽駅伝(やや詳細)(夜練5キロジョグ)

今年から襷にチップがついて、なんと大会翌日に個人記録までアップされた。 チームは1:25:38で232チーム37位。 個人の区間記録が8.0975キロを33分32秒(キロ4分8秒)......区間69位なので、完全にチームの足を引っ張ってしまった......ゴメンなさい >ZOOさ…

ふれあい赤羽駅伝(暫定版)

う゛〜☆ メッチャ暑くてしんどかったよ〜★ 最後、ボタン押し忘れたので詳細不明だが、8キロを推定33分少々......(笑 昨今のタイムを勘案すれば、悪くないタイムだが、途中でハッキリと「ブチっ」......って、気持ちの切れた音が聞こえた★ ホント、弱っちい…

かすみがうらマラソン(詳細)

スタートまで 朝5時半起床で6時に家を出発し、途中コンビニで朝飯のおにぎりとゼリーを買い6時28分の電車に乗る。 車中ではあるがスタート2時間前を見計らいおにぎりを食す。 8時40分過ぎに土浦駅に到着、徒歩5分で競技場に。 事前にゼッケン、RCチップが郵…

ドホーン★(かすみがうらマラソン・速報)

手元の時計で、ネット3時間26分54秒★ 中盤過ぎからペースを維持できない......そして、終盤ヘロヘロの典型的な駄目レースだった(笑 また一から出直して、秋に向けてがんがりますわ♪

かっこ悪りぃ★(夜練 10キロジョグ)

鹿島祐徳ロードレースの正式結果☆ う〜ん........ふつうメジャーなハーフレースで90分切ると、だいたい上位10%以内に位置できるのだが今回は真ん中辺り、流石に伝統の公認レースは違う......って感じですな(笑 ついでに写真も........ ゴール直前のヘロヘロ…

チョッとだけ振り返り(夜練 10キロジョグ)

少しだけ昨日のレースを振り返ってみる...... 一言で言えば「疲労の蓄積や当日の体調、天候を含めたコンディションなどの与条件の中で、それなりにベストを尽くせた」レースだったような気がする。 もちろん結果的には「惨敗」といえるタイムだったのだが、…

ざんね〜ん★(鹿島祐徳ロードレース大会(ハーフ))

朝から降る冷たい雨と、受付終了からスタートまで2時間15分も待たされる運営で、めっちゃ低下したテンションの中「がんがって」走ってきた(笑 結果、グロス1:29:47、ネット1:29:39.........う〜ん......全然アカンかったです orz まぁ、折り返しからアゲイ…

「た」を探せ(休足)

週末はチョッとだけがんがったので、今日は「おやすみ」♪ 休足日のエントリはメッチャ久しぶりなのだが、少し嬉しいことがあったので.......って、実はランナーズ誌(3月号)に「た」が掲載されたのである♪ 掲載ページはP74.......ぶっちゃけ、今は懐かし「…

いよいよ詳細、晒します(笑 (国際青島太平洋マラソン)

まずは、皆さんご期待の*1ラップをば(爆 距離 Lap Split (5km) memo 1km 0:04:48.87 04:48.87 2km 0:09:24.25 04:35.38 3km 0:13:52.46 04:28.21 4km 0:18:18.19 04:25.73 5km 0:22:51.22 04:33.03 (22:51.22) 6km 0:27:24.63 04:33.41 7km 0:31:59.51 …

アフター♪

レースの詳細は明日書くとして(笑)取り敢えずは飲み食いのご報告をば(爆 「た」にしては珍しくレース前に2日も酒抜いたので、ゴール直後にまず缶ビールを2本......勿論ヱビスは自重っす(笑 帰りの高速バスまで余り時間がないので、取り急ぎ宮崎駅に向か…

【速報】青島大平洋マラソン......は大撃沈\(^-^)/

35キロからまさかの大失速......初マラソンを思い出させる様なヘロヘロゴールでした(笑 グロス3時間19分38秒、ネット3時間19分14秒......PBは着実に更新してるので、良しとすべきなのだろうが、メッチャ悔しい★ また来年に向け頑張りますわ♪

明日、宮崎入りします♪(夜練 4キロジョグ)

明日は長い移動がある(貧乏なので高速バス利用)ので、今日が本番前のラストジョグ♪ 06:23−06:21−06:17−06:18(total 00:25:20 ave.06:20) ユックリだがリズム良く走ることが出来、レース前に良いイメージで締めることができた♪ 一応、下の画像が、今回の…

シティマラソン福岡2008

結果から先に書くと、グロスで1時間29分38秒、ネットで1時間29分13秒......目標には遠く及ばなかったものの、辛うじてPB更新です♪ 応援いただいたみなさん、ありがとうございました m(__)m #TimeLAPMemo 1km0:04:14 04:14 2km0:08:28 04:14 3km0:12:34 04:06…

明日はシティマラソン福岡♪(朝練 4キロジョグ)

明日に備えて軽めの刺激入れ☆ 05:00−04:40−03:57−05:27(total 00:19:04 ave.04:46) アップ気味に入り、レースペースよりやや早めを1キロ流して、最後ダウン♪ 調子良いんだか悪いんだが皆目検討もつかないが、まぁいけるトコまで押して粘れるだけ粘る......…

今シーズン前半(年内)のレース決定☆

結構バタバタとしていて、日程的な問題もあり、年内は次の2レースに集中することとしました。 シティマラソン福岡2008(11/2)ハーフ 第22回国際青島太平洋マラソン(12/14)フル たったの2レースなので、いずれもPB狙いの本番モードでがんがります♪ 具体的…

ヱビスは御預け.....orz(第26回佐賀マスターズ陸上選手権大会 5000m)

朝のうちに受付を済ませ、家に戻ってから朝飯食って掃除して、昼前に県競技場に向かう。 心配された雨も朝で上がり、それほど暑くもなくコンディション的には何の問題もなし(笑 ジョグから徐々にやや息が弾む程度にペースを上げ、最後流しを5本.......って…

性懲りもなく(次のレース)

性懲りもなく、次もトラックに挑戦することにする♪ 「第26回佐賀マスターズ陸上競技選手権大会」 種目は今回も5000m 高望みはしないけど、「キロ3分50秒のイーブンペース = 19分10秒」は、なんとか実現したいものである☆

第12回佐賀県さわやかスポーツ・レクリエーション祭(5000m)

行ってきやした☆......「た」のトラックデビューレース♪.......結果は以下のとおり..... #LAP 1000m03:40.96 2000m03:56.11 3000m04:02.37 4000m04:09.15 5000m04:03.17 Total19:51.76 ave.03:58.35 密かに狙っていた19分10秒はてんでお話にならず、それどこ…

いよいよトラックに挑戦♪

予てよりグダグダとチラつかせてきたのだが、やっと意を決してシーズンオフ対策として「トラック競技」に挑戦♪ 本日「これ」にエントリ完了☆ 種目は5000m......エントリフィはなんと600円だぜぇ \(^o^)/ どんな顛末になるのか皆目見当もつかないが、塩梅良…

宗像ユリックス24時間EKIDEN(その2)

詳しくはまた明日.......って書いたのに、全然書いてない......orz 前回アップした画像だけですべてが語られているような気がするのだが、しゃぁないのでもうチョットだけ書く(笑 これは、当日ご一緒させていただきた九トピの仲間の sachikoさん が、ご自身…

宗像ユリックス24時間EKIDEN

詳しくはまた明日書きますが、一言だけ......... 初参加なので大人しくしてるつもりだったのですが..........ヤッパいつものとおり地が出てしまいました(爆 九トピのみなさん、ホントお世話になりありがとうございました m(__)m 昨日の昨朝から今夕にかけて…

さが桜マラソン(ハーフ)もうチョットだけ(笑

.......とりあえずRUNNETに結果がでていたので....... う〜ん......種目で上位5.04%、男子総合で上位6.70%........まぁ上出来である♪ それにしても「壮年」ってなんやねん★ 一応40歳以上がそういうカテゴリーに区分されているのだが、それ以下のカテゴリーが…

さが桜マラソン(ハーフ)ちょっとだけ詳細(笑

まずはラップ....... #TimeLAPMemo 1km0:03:52 03:52 2km0:08:29 04:37 3km0:12:26 03:57 5km0:20:23 07:57 (03:58) 6km0:24:23 04:00 7km0:28:26 04:02 8km0:32:52 04:27 9km0:37:18 04:26 10km0:41:33 04:15 11km0:45:33 04:00 12km0:50:06 04:33 13km0:53…