へろへろ（夜練 10キロジョグ）

run

一昨日のキロ4分での5キロ・ペース走（アップ・ダウン各5キロ）プラス20キロジョグ.......ってのは、案の定オーバーワークだったようで、中一日空けてもへろへろジョグ（笑
06:11−06:05−06:02−05:56−05:52−06:02−06:01−06:14−06:03−06:06（total 01:00:31 ave.06:03）
週末のトラックレースに照準を合わせて今週はあまり踏めないとなると、今月もやっぱ200キロが関の山だ......
キチンとしたポイント練習を織り込みながらも300踏めるようになったら、一段とレベルアップできるに違いないんやけどなぁ.......今はまだムリできる状況にもなく、秋に向けての課題ですな♪

  • 今月 160.6 km
  • 年間 1133.0 km