じょぐじょぐ（夕練 20キロジョグ）

run

午後の部はノンビリと“じょぐじょぐ”する♪
05:53−05:45−05:49−05:48−05:51−05:44−05:42−05:48−05:46−05:38−05:45−05:41−05:47−05:39−05:34−05:31−05:25−05:26−05:30−05:30（total 01:53:32 ave.05:41）
はじめの内は快適なのだが、午前の激走のダメージが段々効いてきて、フルの終盤みたいに重い脚になってくる。
こんなのも良い鍛錬........なっていれば良いのだが........

  • 今月 150.6 km
  • 年間 1123.0 km