朝練 20キロジョグ 30:52（06:10）−31:01（06:12）−30:56（06:11）−29:22（05:52）（total 02:02:12 ave.06:07） やっぱ良く食べて、良く寝る.......って、大事だなぁ.......って、意外と快調に20踏めた♪ 夕方の10で仕上げ........まったりと昼間を過ごす♪♪♪…