今までジョグ＆LSD用に使っていた「NB RT800」が1年経ってだいぶヘタってきたので、次のをここしばらく物色していた。 レース・スピード練習と雨の日以外は殆どこのシューズで通してきたので、3000キロ以上は踏んだ計算.....まぁ「踏み潰した」って感じだと…

今日から8月、前回書いたとおり、スピード練習4本と30キロ走2本をノルマにしたので、今日はインターバルトレを予定していた........のだが、昨日スカイツリーすぐそばのマンション8階に住む親戚宅で、隅田川花火見ながら呑んだ暮れてしまい、酷い二日酔い (´…

本年2月から5ヶ月に亘り走る意欲を端的に失い、ずっと200キロ前後しか走っていなかったのでしが、7月ふとしたことからまたがんがることにして、1ヶ月が経ちました。 走行距離 今月 352.0 km（23日） 今年 1602.6 km レース 1500m（ナイター陸上大会） ポイン…

餃子なう♪

近所の坂道コース 1周10.2キロを、朝1周（57分13秒 キロ5分38秒）、夕方2周....56:03（05:30）−49:43（04:52）（total 01:45:46 ave.05:11） 夕方の2本目は結構がんがったよ (´･ω･`) 今月も既に275.6km......仕事も少し楽になってきたし、結構走ることにかま…

昨日、つくばエントリーしました♪ 秋の本番レース......3時間10分切り目指します......あとはそこに向けて練習を重ねるのみです☆今朝のジョグは、10.2キロを59分12秒、今月は良い感じで踏めています♪ 今月 234.8 km 年間 1485.4 km

昨日はポイント練習でバテてしまって夕方のジョグサボちゃったので、本日の耐暑ジョグ第2弾は30.6キロジョグに挑戦♪ 炎天下なので作戦は「いのちをだいじに」.....近所の10.2キロの起伏コースを3周だが、家のポストには大量の保冷剤とスポーツドリンク2本、…

今日はジムのトレミで1000m×6本（4分0秒/km）（インターバルは500mを6分0秒/km） 炎天下の中を走るのも結構好きなのだが、二日酔い気味の休日は冷房の効いたジムも良いｗ .....なんてのは全然甘くて、二日酔いで万全でない身体でこなすには、めちゃキツいワ…

今日は休日出勤の振替でオヤスミだったので、2時半頃から耐暑訓練を兼ねて20.4キロを1時間55分35秒（5分39秒/km）の軽めのジョグ♪ この時期暑さに慣らしとかないと、9月から始める予定のスピード持久力をつける練習（20〜30キロのペース走等）がキチンとこな…

おぉ、今朝も起きれたぜぇ (・ω・)/ 10.2キロを57分40秒で......今日はめっちゃ久々に朝日の中を走れて、昨日にも増してポジティブな気持ちで一日をスタートっす♪ さて、今日も一日がんがるぞぉ☆ 今月 153.4 km 年間 1404.0 km

仕事も少し落ち着いてきて、徐々に朝ランもできるようになってきましたｗ 今朝も4時に起きて、10.2キロを58分0秒で......やっぱ朝走るとメシも美味いし、ポジティブな気持ちで一日をスタートできます♪ ただ、本格的にアスリートモードに戻るには、最低5キロ…

去年の「つくば」以来、超久々のレース......は、人生初体験の1500m ＼(^o^)／ どれくらい走れるか、皆目見当もつかなかったんで、バーン☆......といちゃいましたｗｗｗ # lap pace 400m 01:20 03:20/km 800m 01:28 03:40/km 1,200m 01:32 03:50/km 1,500m 0…

一瞬の風になれ 第一部 -イチニツイテ-作者: 佐藤多佳子出版社/メーカー: 講談社発売日: 2006/08/26メディア: 単行本購入: 4人 クリック: 192回この商品を含むブログ (368件) を見る いや、佐藤多佳子にしちゃ（小説的には）たいしたことなかった.....ってか…

今更ですが......5月は、結局相変わらず平日は全く走らなかったにもかかわらず、GWがあったりしたおかげで265.2キロ走れました (・ω・)/ アスリートは論外で、ランナーとも言えない距離ですが、一時に比べれば多少は走れるようになったのは、ちょっとだけ嬉…

連休は久々にランナーっぽい生活ができたし、これを弾みに「元の生活」に戻りたいのは山々だが、現実はまた明日から、平日は走らなくても睡眠5時間がギリギリの生活に逆戻りである (´･ω･`) これは、この4月からメッチャ忙しい部門のリーダーに異動したのが原…

4/24（土） 午前中は例によってジムのトレミで1000m×6本（15km/h）インターバル500m（10km/h） クールダウンにスイム1000m 夕練10.2キロジョグ 53分59秒（5分17秒/km） 4/25（日） 終日、休日出勤で走れず orz 4/29（祝） 昼練10.2キロジョグ 52分24秒（5分8…

いい加減そろそろ走り出したいのだが、意外と仕事が忙しくて、走らなくても1日5時間の睡眠もままならない......それ以上睡眠削って走る時間確保するのも、アマチュア的にはあるまじき行為だし、しばらくは我慢しかないですな (´･ω･`) 4/17（土） 近所の坂道…

あはは......2週間ぶりに自分のブログ開きましたｗｗｗ 相変わらず走っていませんが、その僅かな記録を....... 4/3（土） ジムでワークアウト......いつもの1000m×6本（15km/h）（インターバルは500mを10km/h） 4/4（日） わが代々木RCの恒例イベント「玉川…

相変わらず平日は全然走りる気にならない......まだ寒くて暗い中、朝4時に起きて走る程の意欲が全然わかないのであるｗ まぁ、それでも週末だけは最低限ランナーしとかんと、戻れないところまで行ってしまう恐怖感があって、流石にチョッとだけ走る (´･ω･`) …

ぶらりと下り電車に乗って、小旅行に行ってきました♪ 8時38分初の下り電車に飛び乗り、まずはやっぱ「びう」ですな♪ そして、お弁当♪ 勝浦で降りて、まずは朝市♪ ぶらぶら歩いてたらら、喉が渇いちゃいました (・ω・)/ 海は広いな、大きいな♪ また喉が渇いち…

またこの一週間、平日はまったく走らなかったけど、今日は久々に昭和の森でクロカンジョグ 3時間走♪ やっぱ気持ちよいなぁ........そろそろ真面目に、ラン再開するかぁ (´･ω･`) 今月 90.4 km 今年 597.2 km

まぁ気が抜けるとそんなもんなんだろうが、案の定、月〜木まで完全休足♪ 3/12（金） 休日出勤の振休をとって家族で、箱根経由網代温泉の民宿へ一泊旅行♪ 宿に少し早めに着いたので、網代の海岸線を1時間弱（推定10キロジャスト）のジョグ。 結構気持ちよかっ…

今週は結局平日は一日も走らず......重症の「走りたくない病」に罹患しましたｗ 「荒川」も近いし「走らなくっちゃ」っていう思いだけ先走って、かなり精神的にヤバくなっちまって、まぁ尻尾を巻いて投げ出してしまうことにしました (´･ω･`) 2月の中旬までは…

昨日あんなこと書いておきながら、雨に恐れなしてジムに逃げ込むｗ 東京を走った仲間たちは寒い中がんがったのに.....加えて今月の走行距離は186キロ......なんかメッチャ自己嫌悪っす (´･ω･`) 今月 186.4 km 今年 506.8 km

一昨日コケた傷も癒えていないので、今日はまだ軽いジョグ......10.2キロを53分46秒で♪ コケた打撲もあまり影響なさそうだったので、先週はサボっちゃったし、「荒川」まで残り3週...... 長くてハードなのは流石にここらが最後のチャンスなので、明日、30キ…

近所の坂道コース10.2キロを58分25秒。 実は「荒川」まで1ヶ月を切ったこの時期に「走りたくない病」を罹患してしまい、ここ3日全然走れず、流石にヤバいだろう......ってんで、渋々の朝ラン (´・ω・`) 今朝の外房地方は霧が濃く、メガネも水滴で曇り、あぁ…

昨日の土曜、ホントは30キロペース走の予定だったが、少し喉が痛かったので大事をとって順延にして、トレミでインターバル走の真似事。 1000m×6本（15km/h）インターバルは500m（10km/h）で♪......って、ここまでは悪くないのだが、昨晩地元のツイ飲みでお調…

近所の坂道コース10.2キロを58分52秒。 2日空けてしまった割には軽快感全くなし......調子の作り方はなかなか厄介ですな (´・ω・`) 今月 135.8 km 今年 456.2 km

近所の坂道コース10.2キロを1時間5秒......小雨混じりの北風が冷たい朝でした (・ω・)/ 今月 125.6 km 今年 446.0 km

30キロの持続走も3週目に突入♪ 昨日がんがったので、今日は無理せずキロ4分50秒で押すつもりだったのだが、意外と軽かったので10キロ過ぎから少しペースアップ♪ 24:46（04:46）−24:58（04:48）−24:35（04:44）−24:26（04:42）−24:25（04:42）−24:25（04:42）…