やっと1000キロ♪（10.2キロジョグ）
昨日はああ書いてみたが、さすがに走らな過ぎもヤバいと思い、メッチャ久し振りに5時前に起きて朝練♪
天気良さそうなので、佐賀初の「日の出ラン」を期待したのだが、東の空だけ雲がかかっていて日の出を拝むことができなかった.......残念☆
| ＃ | 距離 | Lap | Pace | Time |
|---|---|---|---|---|
| 往路 | 1.60km | 09:39.53 | (06:02.21) | 09:39.53 |
| 1周目 | 3.00km | 08:15.49 | (05:53.92) | 17:55.02 |
| 2周目 | 4.40km | 08:15.16 | (05:53.69) | 26:10.18 |
| 3周目 | 5.80km | 08:16.71 | (05:54.79) | 34:26.89 |
| 4周目 | 7.20km | 08:13.70 | (05:52.64) | 42:40.59 |
| 5周目 | 8.60km | 07:52.40 | (05:37.43) | 50:32.99 |
| 復路 | 10.20km | 09:14.18 | (05:46.36) | 59:47.17 |
| average | (05:50.49) |
予想以上に先日の60キロ走のダメージは大きく、鉛の靴を履いて走っているようだ。
今週は思い切って、明日・明後日とまた2連続休足として、その後の3連休の走り込みに臨むことにしよう♪
- 今月 280.7 km
- 年間 1002.8 km
おぉ☆やっと年間1000キロ.......って思って過去ログ見てみたら、去年は4/26だった。
意識しないで走っても、だいたいこんなもんなんですなぁ（笑
