夜練 10キロ ビルドアップ走

run

不整地をゆっくり長く走った後って、フォームが良くなったような気がしてリズム良く走れる.......ので、お調子にのってビルドアップ走♪
05:32−05:20−04:57−05:16−05:12−05:11−05:00−04:53−04:40−04:23（total 50:24 ave.05:02）
まだ本調子でないのは十分自覚してるので、途中（３キロ目）オーバーペースになってしまったり、最後必死こいて走っても全然スピードが出なくても、まぁこんなモンっしょ♪.....って笑って許しちゃいましょう（笑
明日、抜きのジョグしたら、その後は少し休む予定♪

  • 今月 138.4 km
  • 年間 1824.2 km