すわっ!故障か?

一昨日のスピード練習の翌朝から、明らかな坐骨神経痛の症状が.......右臀部からハム、脹脛にかけて嫌〜な感じの痛みをともなった痺れが.......(´・ω・`)
とりあえずストレッチと思い、臀部とハムを伸ばしてみるとバリバリに張っている★
ストレッチとセルフマッサージを念入りにやって、軽くジョグったらだいぶ症状が軽くなって一安心♪
まだ違和感はあるものの、練習休む程ではなさそうなので、様子見ながらがんがることにします (・ω・)/


んなかんだで、今日予定していた30キロ走は明日に順延 (´・ω・`)
昼前と夕方に10.2キロジョグを2回、それぞれ55分01秒(5分23秒/km)54分16秒(5分19秒/km)

  • 月間走行距離 71.2 km(あと278.8キロ♪)
  • スピードトレ 1回(あと3回♪)
  • 30キロ走 0回(あと2回♪)
広告を非表示にする