午後の部はノンビリと“じょぐじょぐ”する♪ 05:53−05:45−05:49−05:48−05:51−05:44−05:42−05:48−05:46−05:38−05:45−05:41−05:47−05:39−05:34−05:31−05:25−05:26−05:30−05:30（total 01:53:32 ave.05:41） はじめの内は快適なのだが、午前の激走のダメージが段…

昨日のリベンジだぜぇ☆ 05:11−04:55−04:35−04:30−04:20−04:01−04:02−04:02−04:03−04:01−05:45−05:36−05:30−05:27−05:15−（total 01:11:14 ave.04:45） ペース走部分の5キロが 20:09.51..........この体調で、かつロード（自転車道）での独り走りでこのタイム…