最後の追い込み♪（20キロペース走＋ 2キロ）

この秋の本番レース「天草マラソン」を2週間前に控えて、最後の追い込んだポイント練習「20キロペース走」
勿論ペースは本番のレースペース「4分50秒／キロ」だ♪
04:35−04:51−04:43−04:44−04:42−04:45−04:47−04:48−04:46−04:46−04:47−04:48−04:49−04:38−04:44−04:43−04:40−04:40−04:41−04:32（total 01:34:30 ave.04:43）
のっけから脚はかなり重めで「こんなんで大丈夫かいな？」.......って感じだったが、キツイながらも（体感的には）心拍数も上がらず、粛々とペースを刻めたのは満足感は高い☆
ただ、膝とかハムとか靭帯やらにやや違和感が出始めたので、残り2週間は慎重に調整せなアカンなぁ.......

今月 89.0 km
年間 2913.4 km