出来る範囲で頑張る.....（21.9キロ変化走？）

run

昨日の状態を勘案すると、今日どんな練習をすればいいのか非常に悩むところではあったが、取り敢えずまだ「つくば」を諦めきっていない現状ではダラダラと距離を走るのは意味がないので、「最低10キロ位はキロ5分ペースで粘る」ことと「トータル20キロ以上は走る」ことだけ決めていつもの近所の公園へ♪
結果だけ先に書くと、1040mの周回コースの1キロ換算ラップで、04:48−04:52−04:50−04:55−04:57−05:04−05:05−05:02−04:55−05:03−06:10−05:58−06:04−06:12−06:12−05:02−05:00−05:06−06:30−06:06（total 01:52:12 ave.05:24）
何とか10周（10.4キロ）はキロ5分前後をキープした後、ジョグモードに........
ジョグも5周もすると飽きてきたので、再度3周だけキロ5分ペースに挑戦してみる。メッチャしんどかったが、なかなか気持ち良い走りができた♪
残り2周を再度ジョグして、公園への行き帰りを含めてトータル21.9キロ。


現状を考えれば、ここらへんが一杯一杯.....って感じだ＼(^o^)／
セオリーからすれば目一杯追い込むのは本番レースの三週間前ってことになっているようだが、本来走り込まねばならない10月にキチンと走れなかったので、次の週末（本番二週間前）再度30キロペース走に挑戦することにしよう♪

  • 今月 53.8 km
  • 年間 2940.9 km