休日の昼メシ、ビール飲みながらのんびり好きなものを作って食べるのは、毎週の楽しみの一つである。 夏野菜のナポリタン 自家製ピクルス モルツ♪ 前回は似たようなのをペペロンチーノでやったので、今日はナポリタン♪ 茄子、オクラ、ミニトマト、ピーマン、…

ここまできたら一気に貧血完治を目指せ！！.....ってことで、レバニラをメインに♪ レバニラ炒め 冷奴 ボイルドオクラ 自家製ピクルス 鉄サプリ 2錠 モルツ♪1本 & 発泡酒2本 （デザート） プルーン + プレーンヨーグルト + ハチミツ カマンベール ひとかけ ア…

早速、今日借りた「THE BEATLES 1」を聴きながら夕練へ♪ ビートルズ.......一応ひととおりは聴いている.......アルバム「Let It Be」はレコードで持っていたし、その他の有名どころのアルバムもテープでは持っていた。 勿論、私が洋楽を聴くようになった頃に…

GOLDEN GRAPEFRUIT(初回限定盤)(DVD付)アーティスト: LOVE PSYCHEDELICO出版社/メーカー: ビクターエンタテインメント発売日: 2007/06/27メディア: CD購入: 2人 クリック: 9回この商品を含むブログ (60件) を見る THE WORLDアーティスト: BENNIE K出版社/メ…

昨晩はチビチビやりながら夜更かししてしまったのに、今朝は意外とスッキリ目が覚めた。 身体もいつものダルダル感がなく、早速「鉄サプリ」が効いたのか？ 根が単純な人間なので、「病は気から」をアホみたいに体現しているだけなのかもしれん（爆 ......っ…

ここ2週間平日の晩酌控えてたし、先週末はこっそり千葉に帰っていたので、かなり久々に独り飲み会♪ 実はこれ、嫌いぢゃない......ってか、結構好きなのである（笑 今日のメニューは 夏野菜のペペロンチーノ ポテトのマヨ・チーズ焼き 自家製ピクルス 冷奴（…

せっかくの三連休なるも仕事の能率が悪く休日出勤.......だが思いの外、段取りよく仕事が片付き3時頃には帰宅♪ 台風接近中だが、朝ザーッと降ったっきり昼頃からは薄日が差す状況で、やや激しい強風なるも走れないことはかなぁ......って、徐福サイクルロー…

相変わらず、軽いジョグでもその翌日はハッキリとしたダメージを感じる状態が続いている。 基本的にサプリは嫌いで、そのためにも結構.....ってか、かなり食事には気を使ってきたのだが、それにも拘らずこんな体調が続いている以上、藁にもすがる思いでこん…

昨日は飲みで走れなかったので......とはいえこんな体調なのでユックリと軽いジョグ♪ 仕事を終え家に戻ると、速攻で着替え走りに出る。 佐賀城へ向かう途中から、遠くの空で稲光が.......やばっ☆来るかな.......なんて思っていて暫くしたら一気にバケツをひ…

今日軽くも走って酒抜くつもりだったが、ボスから「近くの焼肉やが半額セールだから肉食いに行くぞぉ♪」との声が掛かり、とりあえず「レバー♪」ってのが頭から離れず、結局鱈腹食って飲んでしまった（爆 それにしても、なんぜ「た」が「貧血」？？？？.....…

仕事を終えてアパートに戻り、雨は止まないが昨日休んだのでいつものジョグへ...... ＃距離LapPaceTime UP1.6km 09:57(06:13)0:09:57 1周目3.0km 08:30(06:04)0:18:27 2周目4.4km 08:23(05:59)0:26:50 3周目5.8km 08:19(05:56)0:35:09 4周目7.2km 08:21(05:5…

午後から天気も良くなり、昨日と同じく近所の1周1040mの公園の周回路に向かい20周の持続走を設定する。 .....が、しかし昨日痛い目にあったので、そろそろとジョグペースのでのスタート♪ 脚が暖まってきたのを確認して、10周目過ぎから徐々にペースアップし…

相変わらず午前中はダルダルで走る気が全く起こらず、こういう日はダラダラ長く走らずに、ピシっ☆っと短く走っておこう.....ってことで夕方、1040m×10周のペース走の予定で近所の公園へ♪ 軽快な感じで1周目がキロ4分42秒......3周目で4分31秒.......う〜ん、…

今朝、通勤途中、携帯が鳴ったのでクルマを路肩に停め電話にでる。 同僚から今日の会議の件で下打ち合わせの電話だった。 しばらく話していると、いつも携帯を入れているワイシャツの胸ポケットのあたりが、やけに軽い気がした。 嫌な予感がして、背広の上か…

ホントは昨日走れなかったので今日は朝錬にしたかったのだが、ダルダルで全然走るきになれず...... そんなときでも普通なら午後や夜になると走る気がそれなりに湧いてくるのだが、今日に限っては夜になっても全然気分が盛り上がってこない。 それでも駄々を…

自分でキリ番踏んでみた....... .......が、ちっとも面白くない.......orz

休足明けのジョグ........少し軽快に走ってみようかと思ったが、メッチャ脚が重たい（笑 一昨日はキロ6分とはいえ、やっぱ30キロはそれなりのダメージを残すってのが現状のようだ。 ＃距離LapPaceTime UP1.6km 08:05(05:03)0:08:05 1周目3.0km 07:03(05:02)0…

昨日の予定では午前中走る予定だったが、ダルダルで全然そんな気分になれず、昼飯に恒例の「蕎麦」と一緒に「モルツ♪」一杯ひっかけて気分盛り上げて、午後2時過ぎから、全長4.8キロの「徐福サイクルロード」に200メートル足して、片道5キロのコースを3往復…

先日の阿蘇カルデラスーパーマラソンの写真付記録証が届いた♪ キチンとパウチラミネートされたなかなか立派な代物である。 結果、13時間24分23秒で100キロ男子総合616人中435位......って、これはDNFも含めた数字で、完走者は441人なのでケツから7番目である…