「雨」のち「飲み」？（爆）（夜練 10.2キロジョグ）
休足明けのジョグ........少し軽快に走ってみようかと思ったが、メッチャ脚が重たい（笑
一昨日はキロ6分とはいえ、やっぱ30キロはそれなりのダメージを残すってのが現状のようだ。
| ＃ | 距離 | Lap | Pace | Time |
|---|---|---|---|---|
| UP | 1.6km | 08:05 | (05:03) | 0:08:05 |
| 1周目 | 3.0km | 07:03 | (05:02) | 0:15:08 |
| 2周目 | 4.4km | 07:00 | (05:00) | 0:22:08 |
| 3周目 | 5.8km | 06:56 | (04:57) | 0:29:04 |
| 4周目 | 7.2km | 06:51 | (04:54) | 0:35:55 |
| 5周目 | 8.6km | 06:40 | (04:46) | 0:42:35 |
| DOWN | 10.2km | 09:18 | (05:49) | 0:51:53 |
| 周回ave. | (04:56) |
かなり必死こいてやっとキロ5分を切る「情けなラン」だが、フォームはだいぶ様になってきたと、独り善がりの自己満足モード（爆
明日は朝は「大雨」、夜は「飲み」の予報（爆）なので、またまた休足ですかな？（笑
- 今月 40.2 km
- 年間 1660.5 km
