恐る恐る.....(20.8キロ 似非ビルドアップ + 1.1キロ)


午後から天気も良くなり、昨日と同じく近所の1周1040mの公園の周回路に向かい20周の持続走を設定する。
.....が、しかし昨日痛い目にあったので、そろそろとジョグペースのでのスタート♪
脚が暖まってきたのを確認して、10周目過ぎから徐々にペースアップし、似非ビルドアップモードに☆
キロ換算ペースで、05:43−05:45−05:45−05:43−05:50−05:34−05:33−05:39−05:31−05:26−05:28−05:19−05:19−05:18−05:10−05:06−05:00−04:49−04:50−04:32(total 01:51:36 ave.05:22)
最後はフルのレースペースか、ややそれより上まで上げられたので、久々に気分良く走り終えることができた♪
色々と体調と相談しながらの鍛錬は、なにかと面倒臭いものである(笑

  • 今月 83.8 km
  • 年間 1704.1 km