読了した本は ホリー・ガーデン (新潮文庫)作者: 江國香織出版社/メーカー: 新潮社発売日: 1998/03/02メディア: 文庫購入: 4人 クリック: 35回この商品を含むブログ (147件) を見る 江國香織の比較的初期の作品は一通り読んだつもりでしたが、漏れていたので…

4キロを軽いジョグで。 タイムは21分25秒で、キロ5分21秒ペース。 要は私の30キロやフルマラソンの目標ペースは「軽いジョグ」程度なのである。 「な〜んだ♪軽いぢゃないか......」と少し自信がわいてくると同時に、「坂のトレーニング全然やってないしなぁ.…

この休みにアウトレットパーク【ガーデンウォ〜ク幕張】に行ってきた。 ホントは青梅用のウェアで掘り出し物があればと思って行ったのだが*1あまり気に入ったものがなくて、それはヤメに。 Franc franc BAZARなる雑貨屋で、「フタ・茶漉し付きマグカップ」と…

http://d.hatena.ne.jp/urano_cobito/20050212 それは 村上朝日堂ジャーナル うずまき猫のみつけかた (新潮文庫)作者: 村上春樹出版社/メーカー: 新潮社発売日: 1999/03/02メディア: 文庫購入: 3人 クリック: 72回この商品を含むブログ (44件) を見る だった…

バリバリに昨日のダメージが残っていて、まず午前中走るのは断念。午後もダラダラしていたが、3時ごろから意を決していつものコースへ。 来週の青梅、そして来月の佐倉の目標ペースである5分20秒で10周（10.4km）に設定して走り始める。 ........キツイ。 で…

昨日のトレーニングで途中4分30秒ペースになったとき、「これは早ぇ！」と思ったが、よく考えてみたらこのペースでフルを走り抜けても3時間10分、サブスリー達成の為にはキロ4分15秒で走らなければならないことに、チョット愕然とする。 その（裏）目標達成…

3日ぶりだぜぇ！！！ 走る前は、いつもの（一周1040m）20周をフルマラソンペース（キロ5分20秒）でって決めて走り始めたのだけど、やっぱ3日も休むと足が軽いですね。 ホント5分20秒のペースと思ってゆっくり走ったつもりが１周目からキロ4分50秒ペース。 過…

朝日新聞デジタル：どんなコンテンツをお探しですか？ 前からチェックしていて、2月11日はゼッテェに「吉野家だぁヽ( ゜∀゜)/」って心に誓っていたのに、今日それを思い出したのは昼飯を食べ終わった直後でした。 次に「吉野家の牛丼」を食べれるのは何時の…

社長日記:2/8(火) ニッポン放送株35%取得：http://blog.livedoor.jp/takapon_jp/tb.cgi/13979790 最近、この人、応援したくなってきています。 それにしても、なにか事を起すたびに、まわりが堀江社長を引立てるような馬鹿なことしでかしてくれるのがなんか…

今日は一日中会議で*1めちゃストレス溜まったので、「早く帰って今日こそ走るでぇ〜」といき込んでいたら、支社長から「一日会議で疲れたから飲みにいくぞ〜♪」と悪魔のお誘い（というか業務命令）が（笑 .....なもんで、今日も走れなかったぜぇヽ(´ー`)ノ …

ゆっくりさよならをとなえる (新潮文庫)作者: 川上弘美出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2004/11/28メディア: 文庫購入: 3人 クリック: 12回この商品を含むブログ (141件) を見る 川上弘美って、今、マイブームです。 私が好きな女性作家*1は「川上弘美」「江…

http://d.hatena.ne.jp/urano_cobito/20050208 裏の小人さん、国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン、1時間50分切り目標に是非頑張って下さい。 「C3EGRC」副会長として、心から応援させていただきます(*゜∀゜)ゞ 私の裏目標 ....は45歳までにサブスリー.......…

「ごはん日記」、当初は毎日書く事を探すのが大変そう....との思いから始めたのですが、意外と書く事に困らなそうなので取り敢えずヤメにします。 今後はこのカテゴリーでは「美味しかった店・不味かった店」を中心に付言していきたいと思います。 ....で、…

どうでも良いけど、とりあえずランナーとしては「オメデトウヽ( ゜∀゜)/」と言っておきましょう（笑

朝（自炊） 目玉焼き ソーセージ*1 ホウレンソウのおひたし 味噌汁 ごはん ヨーグルト 昼（外食） ラーメン（岩槻・丸源ラーメン）*2 夜（自炊） 自家製鶏南蛮うどん*3 納豆 コールスロー *1:荒引ソーセージをオーブントースターで8分チンしたもの *2:化学調…

キロ5分のペース走を8キロ。実際は40分56秒かかってしまったため5分07秒ペース。 でも、昨日の状態を考えたらかなり満足。結構走れるようになった実感があります。 月間 67.2km 年間 224.7km 過去と今後の目標について この日記も無事6日目を迎えましたが、…

『uwasa.tv』を前提に今回の会見を見ると、なっちの執念を垣間見る様である種の感動を覚えます。 特にファンと言うわけではないけど、アサヤンのオーディションのころを知っているオヂサンとしては、なんとか再起に向け頑張って欲しいと思います。

関東は武州S県にお住まいで、キューブキュービックのユーカリグリーンに乗っていて、走ること（ランニング）を趣味としていらっしゃる方、万が一にも、いらっしゃったらご連絡下さい（笑 （こっちでも募集しちまったよぉ＞urano_cobito さん）

熱い胸さわぎアーティスト: サザンオールスターズ,桑田佳祐,SOUTHERN ALL STARS,斉藤ノブ出版社/メーカー: ビクターエンタテインメント発売日: 1998/04/22メディア: CD購入: 1人 クリック: 24回この商品を含むブログ (28件) を見る 一週間くらい前にブックオ…

昨日の31.2kmで体はヘトヘトのボロボロなので今日はお休みにしようかとも思いましたが、4キロを軽くジョグ.....って、頑張ってみました。 23分12秒、キロ5分48秒....ペースだけ見れば正に「軽いジョグ」ですが、実態はヘロヘロ走りの結果このペースしか出せ…

朝（自炊） わかめ月見うどん 納豆 ヨーグルト 昼（外食） 和食レストラン天狗の日替わり定食 夜（自炊） ホッケ キャベツ炒め ホウレンソウのおひたし ごはん

朝（自宅） 目刺し もやし炒め 白菜の味噌汁 玄米ご飯 昼（自宅） タンメン 夜（自宅） 刺身（マグロ・鰯・カンパチ） レバーの煮物 ひねぽん（美味！！） 水餃子と水菜の鍋 発泡酒3本と焼酎の水割り2杯

三日月ロックアーティスト: スピッツ,草野正宗,石田小吉,亀田誠治,クジヒロコ出版社/メーカー: ユニバーサルJ発売日: 2002/09/11メディア: CD購入: 4人 クリック: 34回この商品を含むブログ (239件) を見る 今更ではある....が、なんで今かというと娘がブッ…

真昼の星空 (中公文庫)作者: 米原万里出版社/メーカー: 中央公論新社発売日: 2005/01メディア: 文庫 クリック: 9回この商品を含むブログ (21件) を見る 娘に付き合わされて新宿のジュンク堂に行った時に、平積みにして合ったので何となく買った本。 読んでみ…

自宅の近くの公園（一周1040m）を30周、2:42:51で。 キロ平均5分13秒.....とりあえずまぁまぁでしょう。 2週間後に迫った青梅30キロもこのペースでいければ、今年の第一目標である、初フルマラソン（ページが見つかりません | 佐倉市）でのサブ４はいけそう…

朝（自炊） チャーハン ハッシュドポテト ソーセージ カップスープ 昼（外食） チキンカツカレー２辛（CoCo壱番屋） 夜（自宅） ピザ（ピザーラ） サラダ

JOYアーティスト: YUKI出版社/メーカー: エピックレコードジャパン発売日: 2005/01/19メディア: CD購入: 3人 クリック: 61回この商品を含むブログ (163件) を見る いぃ！ YUKIの表現する「せつなさ」がJAMの頃から好きです。

アディゼロ LT、軽いです！ チョット私のレベルではソール薄すぎ？...とも思ったけど、思い切って買っちゃいました。 ナンバーの通知も来たし、青梅に向けて臨戦態勢です......が、今日は練習おやすみヽ(´▽｀)ノ