使用前 → 使用後（爆（夕練 10.3キロ起伏走）

免許の書き換えに行ってきた♪

5年前の使用前
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.......特にコメントなし＼(^o^)／

昨日と同じ10.3キロの起伏走♪
昨日よりはやや暑い気もするが、そいれでも夕方4時を過ぎると風が爽やかだ♪♪♪
53分41秒でキロ5分12秒ペース........結構体幹や大腿部が軋む（笑
毎日このコース走れればかなり良いトレーニングになるんだけどなぁ.........佐賀には坂がない（爆