やっぱアカンなぁ（笑 （夕練 1000×5本インターバル走 ＋ 5キロ）

run

インターバルの真似事に挑戦♪
まだ本調子ではないので、キロ4分15秒くらいでいく予定だったのだが、いきなりペース音痴ぶりを発揮（笑
そして案の定どんどんペースダウン★














＃距離LapPaceTime
UP1000m 05:18(05:18)0:05:18
1本目1000m 03:56(03:56)0:09:14
REST500m 02:48(05:36)0:12:03
2本目1000m 04:01(04:01)0:16:03
REST500m 02:58(05:56)0:19:01
3本目1000m 04:05(04:05)0:23:07
REST500m 03:11(06:22)0:26:18
4本目1000m 04:31(04:31)0:30:49
REST500m 03:02(06:03)0:33:50
5本目1000m 04:08(04:08)0:37:59
DOWN2000m 12:16(06:08)0:50:15

後半強いアゲインストの風だったことを差し引いても、4本目はヘロヘロ過ぎたので、5本目はチョッと気合入れるもやっぱヘロヘロ（笑


........まぁ現状の体調からすればこんなもんだろう........それよりも4分台前半のペース感覚がシッチャカメッチャカなので、そこら辺をなんとかせなアカンなぁ.......

  • 今月 20.0 km
  • 年間 489.1 km