脚も心もリフレッシュ♪（クロカンLSD 3時間走）

9月に入って4度30キロ超のペース走に挑戦して、1回はDNFとなったものの3回はほぼイメージどおりの走りができた。
回を重ねるごとにペースを少しづつ上げているし、累積する疲労もあって、今朝はかなり大きなダメージが脚に残っていた。
こういうときに不整地をゆっくり走ると、その不規則かつ柔らかなアンジュレーションのおかげで、なんだかマッサージ効果があるような気がする。
それに加えてこの抜けるような秋空を眺めながら走っていると、心までリフレッシュ♪
今週もまた、仕事・ラン共に頑張りましょう☆

• 今月 345.8 km
• 年間 2570.0 km