急に走り込むと色々と予期せぬことが起こる（31.2キロペース走＋ 1.1キロ）

昨日書いたとおり結構バテ気味だが、一旦ここに戻らないと次に進めないので、キロ5分20秒で1040m×30周のペース走に挑戦♪

＃	距離	Lap	Pase	Time
1周目	1.04km	05:30.26	(05:17.56)	0:05:30.26
2周目	2.08km	05:38.48	(05:25.46)	0:11:08.74
3周目	3.12km	05:32.81	(05:20.01)	0:16:41.55
4周目	4.16km	05:29.25	(05:16.59)	0:22:10.80
5周目	5.20km	05:30.38	(05:17.67)	0:27:41.18
6周目	6.24km	05:35.60	(05:22.69)	0:33:16.78
7周目	7.28km	05:28.86	(05:16.21)	0:38:45.64
8周目	8.32km	05:35.35	(05:22.45)	0:44:20.99
9周目	9.36km	05:29.40	(05:16.73)	0:49:50.39
10周目	10.40km	05:24.11	(05:11.64)	0:55:14.50
11周目	11.44km	05:13.19	(05:01.14)	1:00:27.69
12周目	12.48km	05:26.02	(05:13.48)	1:05:53.71
13周目	13.52km	05:29.52	(05:16.85)	1:11:23.23
14周目	14.56km	05:27.21	(05:14.62)	1:16:50.44
15周目	15.60km	05:28.18	(05:15.56)	1:22:18.62
16周目	16.64km	05:25.71	(05:13.18)	1:27:44.33
17周目	17.68km	05:23.60	(05:11.15)	1:33:07.93
18周目	18.72km	05:19.96	(05:07.65)	1:38:27.89
19周目	19.76km	05:23.89	(05:11.43)	1:43:51.78
20周目	20.80km	05:28.66	(05:16.02)	1:49:20.44
21周目	21.84km	05:15.36	(05:03.23)	1:54:35.80
22周目	22.88km	05:25.14	(05:12.63)	2:00:00.94
23周目	23.92km	05:34.17	(05:21.32)	2:05:35.11
24周目	24.96km	05:23.56	(05:11.12)	2:10:58.67
25周目	26.00km	05:26.87	(05:14.30)	2:16:25.54
26周目	27.04km	05:30.70	(05:17.98)	2:21:56.24
27周目	28.08km	05:31.06	(05:18.33)	2:27:27.30
28周目	29.12km	05:32.36	(05:19.58)	2:32:59.66
29周目	30.16km	05:28.44	(05:15.81)	2:38:28.10
30周目	31.20km	05:21.81	(05:09.43)	2:43:49.91
average			(05:15.41)

結果的にはなんとか最後まで走り切れたが、10周も行かないうちから右の足の裏が擦れて痛くなってくるし、20周目位から今度は脇が擦れて痛くなってくる。
こういう擦れの痛みは、我慢さえすれば直接的に走ることに影響はないはずなのだが、きっと無意識のうちにフォームを崩していることが十分に予測されるので、なんか嫌だ！
それにしても脇の擦れとか、ましてや靴擦れなんて、こんだけん日常的に走っているのに起こるのかっ！？.....って、やっぱ急に走り込むと予期せぬことが起こるものである。

今月 224.4 km
年間 2448.6 km

因みに走り終えて家に戻って足の裏を見てみたら、親指と人差し指の間から土踏まずにかけて水脹れができていた。
中年オヤヂの汚い足の裏をここに晒すのも気が引けるが、見たい方は自己責任でどうぞ（笑*1

*1:RSSリーダーとかで直接今日の日記に飛んできた方は、いきなり見えてしまうので、それについては申し訳ない限りである（笑