朝練 4キロ走（うち1キロWS）

run

レース前最後の刺激を入れる予定で「雨でも走るぞぉ〜」っていき込んでいたのだが、幸い雨は上がっていた（笑
2キロジョグ＋1キロWS＋1キロジョグ
05:49−05:35−03:59−05:45（total 21:07 ave.05:17）
流しの部分はは4分30秒程度でと思っていたのだが、ついつい力走してしまった（笑
相変わらず頭悪いの丸出しだが、脚と心肺には良い刺激が入ったと思う。
明日はノンビリ過ごして、明後日の本番に備えることにしよう♪

  • 今月 90.2 km
  • 年間 628.4 km