買い物に行く暇もなかったので、今日は「冷蔵庫のお掃除」メニュー♪ ジャガイモと玉葱と豚肉と鳥ササミとニンジンとニンニクと生姜のスープ 冷奴 モルツ♪ 以下デザート（写真非掲載） キウイ（半分） 無脂肪乳 カマンベールチーズ（ひとかけ） アーモンド（5…

明るいうちに仕事が終わったので、再び佐賀城本丸周回コース。 ＃距離LapPaseTime 往路1.60km 08:13.99(05:08.74)0:08:13.99 1周目3.00km 06:59.04(04:59.31)0:15:13.03 2周目4.40km 06:53.93(04:55.66)0:22:06.96 3周目5.80km 06:44.19(04:48.71)0:28:51.15…

7時スタートなので朝錬と言うほど早起きしたわけではないが、一応朝食前のラン.....ってことで許して頂きたい（笑 いつもの.....って、まだ3回目だが（笑）、佐賀城本丸周回コース。 天気の良い日の朝錬は、やっぱ気持ちよい♪ ＃距離LapPaseTime 往路1.60km …

朝錬の後、今日は休日出勤だが、いつもより少し時間的余裕があるので、やや豪華（？）メニューっす（笑 プレーンオムレツ ベーコン ミニトマト ほうれん草のおひたし にぼしの出し殻 長ネギとワカメの味噌汁 雑穀入りご飯 無脂肪乳 さてさて、ボチボチ仕事に…