夕方、なんとなく手持ち無沙汰だったのでもう一回走ることにする（笑 午前中と同じコースをもう10周、今度は少しだけペースを上げて走ることにする。 例によって周回部分のキロ換算ペースは、05:11−05:16−05:07−04:56−04:55−04:53−04:45−04:43−04:48−04:31（…

足の裏の肉刺を気にしつつ、いつもの1040mの公園を20周とその往復の計21.9キロをゆっくりジョグ。 今日は安全重視でシューズをゲルカヤノにしたので、幸い足の裏は殆ど気にならない.......が、昨日休んだにも拘わらずめっちゃ脚が重たい。 クラブイベントの…