....なので、今晩は8時までに食事を済ませなければならない。 仕事早めに切上げて、松屋で飯かっ食って、9時以降は水分も取れないのでもう寝ますわ（笑 因みに去年の健診は、走り始めて最初の健康診断で、色々な数値が劇的に改善していたのだが、今年はどう…

久々に朝から50分切りができた♪ 05:40−05:17−05:12−05:02−05:00−05:01−04:56−04:43−04:35−04:18（total 49:45 ave.04:59） GW鍛錬シリーズの成果だろうか？ ぬか喜びになるのかもしれないが、ちょっと嬉しい♪ 今月 212.9 km 年間 1265.4 km

何度か晩飯をここで書いたら「た」は小食だ！との風評がたってしまったようだが、朝飯は結構きちんと食べている。 今朝のメニューは「豆・雑穀を混ぜて炊いたご飯」「オリーブオイルで焼いた目玉焼き」「納豆（鰹節とジャコ入り）」「ホウレンソウとワカメと…