夕練はクロカンジョグを予定していたのだが、夕立がきて泥まみれは回避したかったので、朝と同じ周回コースを10周。 金・土・今朝とチョッと頑張ったので結構キツかったが、とりあえず気合入れて走ってみた。 キロ換算で、05:22−05:06−05:00−04:53−04:58−04:…

近所の公園1040メートルを10周。 キロ換算で05:30−05:15−05:16−05:15−05:16−05:18−05:14−05:18−05:14−05:13（total 54:57 ave.05:17） 大したペースではないが、少し疲れが溜まっているみたいで結構きつい。 一昨日のビルドアップ走より体感的にははるかにし…