昼練10.4キロペース走 + 1.1キロ

レース1週間前の最後のペース走♪
本来なら15キロ位いっときたいところだったが、体調を勘案し1040m×10 でお茶を濁した (^^;
一周毎のキロ換算ペースで、04:24−04:34−04:29−04:29−04:27−04:28−04:32−04:29−04:28−04:30(total 00:46:38 ave.04:29)
重たいなりにレースペースより少し速いペースで押せたので、まぁ「良し」とすべきだろう♪

おまけ(夕練 10.3キロジョグ)

結構バテ気味なので、抜きのジョグ........意識してゆっくり走りたかったので、「逆ペースメイカー」としてかぁちゃんに途中まで一緒に走ってもらう(笑
結局10.3キロを 1:12:53(07:04.52/km)........さんきゅー >かぁちゃん(笑
ただ、「抜き」になったのか、疲れを無駄に積み重ねただけなのか、微妙なところである \(^o^)/

  • 今月 112.4 km
  • 年間 1037.7 km
広告を非表示にする