昼練10.4キロペース走 ＋ 1.1キロ

run

レース1週間前の最後のペース走♪
本来なら15キロ位いっときたいところだったが、体調を勘案し1040m×10 でお茶を濁した (^^;
一周毎のキロ換算ペースで、04:24−04:34−04:29−04:29−04:27−04:28−04:32−04:29−04:28−04:30（total 00:46:38 ave.04:29）
重たいなりにレースペースより少し速いペースで押せたので、まぁ「良し」とすべきだろう♪

おまけ（夕練 10.3キロジョグ）

結構バテ気味なので、抜きのジョグ........意識してゆっくり走りたかったので、「逆ペースメイカー」としてかぁちゃんに途中まで一緒に走ってもらう（笑
結局10.3キロを 1:12:53（07:04.52／km）........さんきゅー ＞かぁちゃん（笑
ただ、「抜き」になったのか、疲れを無駄に積み重ねただけなのか、微妙なところである ＼(^o^)／

  • 今月 112.4 km
  • 年間 1037.7 km