徐々に走り始めてます♪（近況報告）

ははは......今年2回目のエントリですｗ
こじらせた膝痛のおかげで昨年終盤は全然走れなかったのだけど、年が明けてからはボチボチ走っている。
......とは言っても、1月は116キロ、それもほぼ漏れ無くキロ8分ペースという超安全運転の再開である。
2月に入って、膝も少し安心出来る感じになってきたので、徐々に、そして恐る恐るペースを上げはじめ、今日は10.2キロを56分28秒（キロ5分32秒）......まぁ、まだまだココらへんが精一杯なだが、徐々に距離もペースも上げていきたいと思う。
2月もここまで累計75キロ.....仕事も休みがあまり取れないレベルで忙しいので、多分100キロ少々しか走れないだろう。
願わくば、膝を騙し騙し、4月ころから月200キロくらいまで延ばして、7月からは月300ペースに戻せればと目論んでいる、今日この頃であるヽ(･∀･)ﾉ

それはそうと、一昨日あんまり深く考えずにFacebookに投稿した駄文が、そのまま流してしまうには惜しいもんだったので、ここに引用してログっておくｗ

[2012年2月16日(木)]
久々の休みだったのでLSDいっときたかったが、雪混じりの雨につきジムのトレミで軽く10キロ程ジョグ♪
トレミは単調だとすぐ飽きるので、ペースを10km/h（キロ6）から15km/h（キロ4）まで変化をつけて遊ぶｗ
夜だとウインドウに映った自分のフォームを確認しながら走れるのだが、上記のペースの範囲内だとキロ4で走っている時が、上下左右ともブレが最も少なく良いフォームで走っていることが分かる。逆にキロ6のジョグペースだと無駄な動きがどうしても多くなる。
やっぱ人間（ってか動物）は構造的に、ゆっくり走るようには出来ていないのだと再確認。
だからたまに思いっ切り早く走ることも、正しいフォームを確認するためにも必要なこと。 逆に言えば「正しい」フォームで意識的にゆっくり長く走る「LSD」は、マラソンという非動物的なスポーツ（42キロも走り続ける事ができる哺乳類は人間以外には、多分いない）には、とても有効なトレーニングなんだと思う。
徐々に復活ちう なうヽ(･∀･)ﾉ
― 場所: スポーツクラブルネサンス土気あすみが丘