安全運転♪（夜練 10キロジョグ）

run


週末の連続ポイント練習の後、2日休んでの久々のジョグ♪
今日は会社でインフルエンザの予防接種を受けたので、のんびりモードの軽いジョグ☆
05:51−05:53−05:50−05:45−05:49−05:52−05:44−06:00−05:42−05:52（total 00:58:17 ave.05:50）
ここ２週間程「た」にしてはハードなメニューこなしているので、結構身体はキツイ筈なのに意外と脚がでていくのは、今月号のランナーズ誌11頁に掲載されている「腸腰筋ストレッチ」のお蔭？？？？？？.......でもマヂ効いている気がするのだが......♪
それにしても今日は寒い★........今シーズン初めてTシャツの上にウインドブレーカーを着て走った.......でも、5キロも走ればホカホカしてくるのは、やっぱランナー的にはすこし嬉しいものですなぁ♪

  • 今月 221.1 km
  • 年間 2863.3 km