だるー★（夜練 10キロジョグ）

run

昨日も飲みで走れず.......結局今週の週日は2日しか走れんかった......orz


.......で、今日は明日のポイント練習に備えて、軽めのジョグ。
05:48−05:48−05:52−05:51−05:36−05:50−05:55−05:58−05:53−05:36（total 00:58:07 ave.05:49）
全然軽快感のないダルダル走.......これぢゃアカンと思い、ラスト1キロの前半500mを流して軽く刺激入れ♪
体感的には65％程度の体調ですわ（笑

  • 今月 61.0 km
  • 年間 530.1 km