つなぎ.....抜き......ヘロヘロ（爆 （夜練 10キロジョグ）

run

昨日休足して、週末追い込んだにも拘わらず脚に疲労感はあまりなかったので、「つなぎのジョグ」として夜練10キロ♪
06:25−06:13−06:09−06:00−06:07−06:12−06:08−06:25−06:20−06:19（total 01:02:18 ave.06:14）
......確かに「脚」にはダメージは全然なかったのだが、「体幹部」がダルくてしょうがない。
結局「つなぎ」どころか「抜き」のジョグにもならない「ヘロヘロ」走で終わり、やっぱ虚弱体質を曝け出しただけの結果に終わってしまった★

  • 今月 10.0 km
  • 年間 2533.5 km