朝練 10キロジョグ

久々の朝練は、またまた二日酔いランだが、流石に3日も休むと足は軽い♪
レースが近いのでお調子にのってペースアップし過ぎない様に慎重に走る。
最後の1キロの中に100メートル程度のダッシュを2本だけ入れて終了。
05:41−05:34−05:39−05:35−05:28−05:33−05:30−05:25−05:19−04:52（total 54:36 ave.05:28）
休養の大切さを再認識するものの、3日も休まなければここまで戻らないとこまで行ってしまうのは、あまり賢いトレーニングとは言えない。
そこらへんの加減が難しいぞ（笑

• 今月 210.4 km
• 年間 962.4 km