教科書（笑）に書いてあるとおり、レース前々週の「週なか」は軽く刺激を入れておく♪ アップとして1キロジョグの後、1000m×5本のインターバルトレ☆（インターバル60秒） ペースはキロ4分20秒に設定するが、やや突っ込みすぎ（笑 04:12−04:04−04:08−04:12−04:…