午前中は真面目にラン♪ まずは、昨日、一昨日とポイント練習だったので、今日は軽く90分程度の抜きのジョグ♪ 14.6キロを1時間29分5秒（キロ6分6秒ペース） ややお疲れモードだが、23日のハーフに向けて徐々に抜いていく予定である。 今月 181.8 km 年間 2403…