土砂降りの雨のなか、走ってきました♪ 結果は、うちの奥さん1時間59分24秒と、初レース・初ハーフで2時間切り達成☆なんと女子39歳以下で第5位で表彰されるというオマケまでついてきました♪ ローカルな大会で、39歳以下女子は15人しかエントリーしていなかっ…

結局昨日も大事をとって休んだ.....というかサボってしまったので、３連休になってしまったが、流石に明日はレースなので、軽く刺激を入れておく事にした。 05:10−04:46−04:25−04:12（total 18:33 ave.04:38） 3日も休んだ後なので脚は軽かったが、思ったほ…

今日は仕事も早めに終わったので、安葡萄酒をチビチビやりながらノンビリしている♪ さっきストレッチしてみたら、まだ臀部やハムの筋肉がガチガチだったので明朝の調子によっては、思いきってもう一日休むのもありかなぁ.....とかも思ったりする。 それにし…

週末のレースに向け、体調を整えるために、清水の舞台から飛び降りる覚悟で（笑）今日・明日と連続休足日にした。 正直、今、休みを取ることはチョット勇気がいる.....っていうか、比較的モチベーションも高い状態で、二日も休むのは「もったいない」的な貧…

来週のレース（ハーフ）の目標ペースを決めるために、目標キロ4分15秒のペース走に挑戦。 ＃距離LapPaseTime 1周目1.04km04:12.64(04:02.92)0:04:12.64 2周目2.08km04:26.59(04:16.34)0:08:39.23 3周目3.12km04:24.08(04:13.92)0:13:03.31 4周目4.16km04:25.…

今日も予定どおり「ゆっくりジョグ」ペースの10km/h......の筈が、だんだん走っているうちに気持ち良くなってきて、調子に乗ってペースがグングンと（笑 8キロから12km/h、9キロから14km/h、残り400mから16km/h...... こういう走っているうちにハイになって…

腰痛は昨日よりだいぶマシになったが少し違和感が残って、どぉしよっかなぁ〜♪.....って悩んだのだが、身体への負担が軽いトレッドミルで手を打つことにした（笑 傾斜1.5度で10km/hのゆっくりジョグペースで60分。 幸い走り終わっても腰へのダメージはなく、…

色々悩んだ挙句、軽さと抜群のフィット感、そして何と言っても今まで履き慣れた安心感を優先して、次期主力戦闘機は現主力の「adidas アディゼロ LT」の後継機種「adidas アディゼロ LT SP」に決定しました☆ なんか赤いラインってカッコいいなぁ♪ この娘のデ…

昨日休んだのにあまり疲れが抜けていない。 06:02−06:00−06:00−05:55−05:58−06:01−06:01−05:51−05:50−05:47（total 59:25 ave.05:56） 走り出す前は「痛みはない」と判断した腰も、走り終わると痛みがぶり返している。 来週末の14日は今年初レースの「市原高…

今日から仕事始め。 今ひとつ乗らない気持ちを、顧客への新年の挨拶回りで少しずつ盛上げて行く。 好むと好まざるとにかかわらず日々の仕事は、いつもトラブルと手を繋ぎながらスキップしてやってくるものであり、ならばこそ「追われる仕事」でなく「先手の…

元旦・２日と朝練に励んだ。それは「正月も朝から走ったぜぇ♪」みたいな自己満足の為であるし、また正月だけに許される「朝から飲んだくれ」を実行するに当たっての、ランナーとしての最低限のプライドでもある（笑 だが、せっかくの今年最初の太陽の下をど…

昨日も今日も朝から飲んだくれて、ランナー的生活とはかけ離れた酒まみれの正月を過ごしている（笑 しかし、まぁ、そこは正月らしく、ランナーとしての今年の目標なぞ立ててみようと思う。 まず昨年は目標たてたっけ？.....なんて思って検索してみたら、 テ…

昨日実家で暴飲暴食したせいか、とっても身体が重い（笑 06:12−06:03−06:06−06:01−06:00−05:58−05:53−05:56−05:56−05:43（total 01:02:11 ave.05:59） そういえば今日で一週間休んでいないし、その間ポイント練習も2回しているので、明日あたり休んだ方が良…

あけましておめでとうございます♪ 正月早々、気合を込めて4時半に起きて朝練.....アホみたいと思いつつもなんか嬉しい♪ 新年一発目のエントリーがこのタイトルかぁ？.....って感じである（笑 05:50−05:50−05:54−05:50−05:57−05:53−05:54−05:51−05:55−05:53（…