上記の状況もあり、むしゃくしゃもしていたし筋肉もほぐしたかったので、短めの刺激走とゆっくりダウン。 刺激走は1キロ当たりのラップで04:04−04:18−04:24（total 13:18 ave.04:16） 最初突っ込みすぎてあとはヘロヘロって、フル本番4日前の練習としてはア…

何の因果か、フルを直前に控えたこの時期に。YOSAKOIソーランを２日でマスターしなければならない羽目*1になってしまった（爆 昨日は３時間も練習してしまったお陰で、臀部を中心に微妙に......というかかなり筋肉が張っている。 折角慎重に疲れを抜いて、ス…