とりあえず以下のとおり。 10/8 小金井公園5時間走 10/30 手賀沼エコマラソン（ハーフ） 11/27 つくばマラソン（フル） 1/14 市原高滝湖マラソン（ハーフ） 2/19 青梅マラソン（30キロ） 小金井公園は、ギリギリまで仕事が入るかどうか分からないので、もし…

1040m×20周＝20.8kmをキロ5分のペース走。 出だしから目標ペースで走りたかったので、公園までの500mをアップのつもりで軽くジョグ（キロ6分ペース）したが、この程度ではやっぱ4周目位までペースが上がってこない。 ウォームアップの重要性を今更ながら再認…