前述のとおり明日は定期健診で、本日の晩飯は午後8時までに終わらせろとの指示。 早めに仕事、強制終了して「なか卯」で牛丼と蕎麦のセットかき込んで、食後10分位で走り始めた。 腹、痛くなるかなぁ.....と思ってたのだが、このペースなら全然問題なし。 こ…

明日は会社の定期健康診断で、「朝食抜き」どころか水も飲めないので、朝練やめにして、そのぶん本日2回目の鍛錬となった。 10キロジョグ。 05:58−05:41−05:56−05:40−05:49−05:54−05:59−05:58−05:49−05:59（total 58:42 ave.05:52） だんだんと「ゆっくりの…

6キロジョグ......今日こそジョグ！！（笑 05:54−05:41−05:41−05:40−05:39−05:48*1（total 34:22 ave.05:44） こんなもんでしょうか.....もっとゆっくりが必要な気もするが....... 月間 49.6 km 年間 707.2 km *1:最後のペースダウンは、強い「便意」による…