まぁ......頑張りました(爆 (夕練 10キロペース走......は失敗だけど)
昨日、勢いで「シーズンイン」宣言しちゃったので、キロ4分50秒でペース走.......いっときたかったんやけど、気温やら体調やらなんやかんだで、あっ★というまにペースダウン(爆
04:50−04:44−04:47−04:54−04:59−05:02−05:03−04:58−04:51−04:47(total 00:48:55 ave.04:53)
まぁでも、気持ち的に切れることなく粘りのランができた......ってことで、とりあえず許しちゃうことにしよう♪
.......でもこんなんで、1ヵ月後のハーフ、PB出せるんやろか????
- 今月 200.9 km
- 年間 2121.6 km