日曜の朝（朝練 10キロジョグ）（今日の朝ごはん）

run food


暑くて寝苦しくて、しゃぁないので朝5時過ぎからジョグ（笑
06:19−06:12−06:05−05:45−05:53−05:58−05:54−05:58−05:50−05:54（total 00:59:48 ave.05:59）
昨日の持続走のダメージはハッキリとそこにあるのだが、まぁこんだろうな......ってカンジである。

  • 今月 190.9 km
  • 年間 2111.6 km

ワンパターンな朝めしだが、ランナー的には悪くないなぁ.......と自己満足モード♪

  • 納豆
  • 豆ひじき
  • 小松菜おひたし with じゃこ
  • いりこのだしがら
  • ミニトマト
  • 玉葱とワカメの味噌汁
  • 雑穀入りご飯