朝練 10キロジョグ

run

体調は昨日から相変わらず、バテバテ（笑
できればビルドアップとも思ったが、ペースが落ちないように必死に足掻のが精一杯って感じである。
05:49−05:35−05:32−05:27−05:23−05:22−05:20−05:12−05:11−04:54（total 53:46 ave.05:23）
最後300メートルくらいだけダッシュしてみた。
ランニング雑誌なんかには、こんなんでもスピードアップに効果アリ♪みたいな記述がよくあるので、「信じるものは救われる」モードで、「今出きる事」を頑張って行きたいと思う。

  • 今月 233.5 km
  • 年間 233.5 km