朝練 10キロジョグ＆夕練 10キロジョグ

休日の昼間は掃除したり洗濯したり買い物行ったりでバタバタして、どうしても朝・夕の２部練となってしまう。
朝：05:16−04:59−05:02−04:52−04:55−04:58−04:52−04:58−04:55−04:47（total 00:49:34 ave.04:57）
夕：04:53−04:49−04:44−04:43−04:48−04:51−04:54−04:52−04:57−04:51（total 00:48:22 ave.04:50）
夕練はもう少しペース上げてく予定だったのだが、アゲインストの風に押されて全然上がらず（笑........今年まだ1日しか休んでいないし、少し疲れが溜まってきたのかもしれん........

今月 112.1 km
年間 112.1 km