夕練 20キロジョグ

run

日曜出勤を終えて、LSDのつもりの20キロジョグ.......
05:44−05:41−05:47−05:36−05:40−05:38−05:32−05:43−05:33−05:29−05:25−05:34−05:24−05:18−05:03−04:51−04:49−04:35−04:32−04:29（total 01:46:19 ave.05:19）
次に記すが、今シーズン前半のレースを確定した所為かアドレナリンが上がってしまい、終盤5キロは自然に(無意味な？）B-UP（笑
まぁ、明日は「飲み」の予定が入っていて休足なので、とりあえず「良し」とすっかぁ♪

  • 今月 222.4 km
  • 年間 2260.7 km