ぼちぼち始動♪（トレッドミル 10キロビルドアップ走）

昨日は休足にしたので、今日は心肺に刺激を入れるべく......且つ明日ポイント練習を予定しているので脚筋に負担を掛けないように、トレッドミルでビルドアップ走♪
10km/h-10km/h-11km/h-12km/h-13km/h-14km/h-15km/h-10km/h-15km/h-10km/h
ぶっちゃけメッチャしんどかった......ってか、まじトレッドミルから落ちそうになった（笑
でも、心肺にはいい刺激になったと思うし、明日はロングのペース走（と持続走の間くらい）で頑張ってみたいと思う♪
ぼちぼち東京Mに向けて本気モードにしていかねば......って、感じである（笑

• 今月 21.5 km
• 年間 21.5 km