しんどい（笑 （朝練 10.2キロジョグ）
昨日の続きで新走法（？）の確認（笑
| ＃ | 距離 | Lap | Pace | Time |
|---|---|---|---|---|
| UP | 1.6km | 08:52 | (05:33) | 0:08:52 |
| 1周目 | 3.0km | 07:09 | (05:07) | 0:16:01 |
| 2周目 | 4.4km | 06:49 | (04:52) | 0:22:50 |
| 3周目 | 5.8km | 06:40 | (04:45) | 0:29:30 |
| 4周目 | 7.2km | 06:42 | (04:47) | 0:36:12 |
| 5周目 | 8.6km | 06:37 | (04:43) | 0:42:48 |
| DOWN | 10.2km | 08:28 | (05:18) | 0:51:17 |
| 周回ave. | (04:51) |
今までも「腰を入れる」ってことは意識してきたのだが、どうもイメージの持ち方が間違っていたみたいで、「みぞおちが前に出る」＝「骨盤が上を向く」腰の入れ方をしていた。
実際「骨盤を下へ傾ける意識」をもって走ってみると、確かに脚がスムーズに動き、軽いジョグでも自然にペースが上がってくる。
まぁ、あくまで感覚的なもので、錯覚に近いものかもしれないが、昨日書いたとおりしばらくはこれでいってみることにする。
それにしても、「自然にペースが上がる」とはいえ、朝から2日連続でこのペースで走ると、現状の体調では結構キツイ（笑
明日は軽いジョグにしておこう♪
- 今月 262.4 km
- 年間 1579.7 km
