今日のトレーニング（夕）

run

1040m×10周＝10.4k 持続走。
06:09−05:49−05:52−05:53−05:54−05:58−05:43−05:52−05:44−05:40（total 01:00:54 ave.05:51）
持続走と言うには恥ずかしい限りのペースだが、ここまで昨日今日で40km走っていることを勘案すれば、私のレベルでは体感的に充分、持続走である。
今朝のヘロヘロ加減からすれば、意外と脚が軽かったのだが、ゆっくりペースは疲労回復効果がある.....っていうのを一寸体感出来たような気がする。
昨日から「10キロジョグ」「10キロビルドアップ」「20キロLSD」「10キロ持続走」.......って、良質ともに充実したトレーニングが出来たと密かに自己満足（笑

  • 月間 237.4 km
  • 年間 1058.0 km